Jelenlegi hely

Felkészülés a gyerekvállalásra. Te feltetted magadnak ezeket a kérdéseket?

Egyik legnagyobb elhatározás az életünkben, amikor eldöntjük, hogy babát vállalunk. Ehhez a gondolathoz egy kiváló idézet kapcsolódik: 
„Gyermeket vállalni igen nagy elhatározás. Ezzel arról dönt az ember, hogy élete végéig a testén kívül dobog majd a szíve.” (Elisabeth Stone) 
​Összes eddigi olvasmányom közül ez írja le legjobban, hogy milyen érzés is valóban, amikor gyereke születik az embernek. Felkészülni erre a mély, minden sejtünket átjáró érzelemre szinte lehetetlen.

És akkor még nem is beszéltünk arról, hogy milyen mennyiségű más jellegű témára érdemes már a várandósság alatt felkészülni. Hogy mekkora előnye van annak, ha már jó előre tisztázunk magunkban és/vagy a párunkkal bizonyos kérdéseket, és nem csak belecsöppenünk az adott helyzetekbe. 

Nyolc évvel ezelőtt, első kisfiam születésénél annyira pozitívan vártam a szülést, hogy semmilyen más forgatókönyv nem volt a fejemben, csakis a természetes szülés. Teljesen váratlanul ért, hogy császármetszés lett a vajúdásból, jó pár hónapig nem tudtam erről beszélni senkivel, annyira megrázott. Második terhességem alatt a szintén hatalmas pozitív hozzáállást nagy adag rugalmassággal és nyitottsággal egészítettem ki. Ez egyben összefoglalja minden szakember tanácsát: legyünk pozitívak végig a terhesség alatt, ugyanakkor ismerkedjünk meg minden elképzelhető lehetőséggel, ami csak felmerülhet és legyünk rugalmasak ezek felé. A császármetszés lehetősége mellett (ha valakinek fontos a természetes szülés), célszerű utána olvasni, orvossal átbeszélni a koraszülés körülményeit, illetve azt a lehetőséget a családdal, hogy ha nem egészséges baba születik.

A felkészülés lényege nem az, hogy pesszimista hangulattal várjuk a rossz előjeleket, sőt! Maradjunk pozitívak, és váljunk még magabiztosabbá azokkal a gondolatokkal, ismeretekkel, amelyek kiegészítik az általunk elképzelt optimális lefolyást. Ne a legnehezebb esetekkel tervezzünk, ugyanakkor legyen bennünk az a nyugalom, hogy mindenre gondoltunk, tudjuk, hogy kihez fordulhatunk, ha szükséges, kiknek a segítségére számíthatunk majd otthon. A gyermekvállalás ideális esetben is nagyobb felkészülést igényelne, mint amennyi figyelmet fordítunk rá. Nagyon sok olyan jellegű önismereti kérdés van, melyek megválaszolásával igazán felkészültnek érezhetjük magunkat és könnyebben telnek a babával való összeszokás első hetei, hónapjai. A válaszok tudatában nemcsak összeszedettebbek tudunk lenni életünk azon időszakában, amikor a legkialvatlanabbak, legfáradtabbak vagyunk, hanem jobban feltűnnek azok a különbségek, amelyek intő jelek lehetnek ránk nézve. 

Célszerű a terhesség alatt az alábbi kérdéseket feltenni, tudatosabban élni az életünket, így érzelmileg és mentálisan is stabilabbak tudunk maradni a baba mellett. A kérdések a testi, szellemi, lelki egyensúlyt tartják szem előtt, vagyis mindhárom témakörből célszerű őszintén meválaszolnunk a kérdéseket:

Fizikai egészség:

  • Milyen az egészségünk? Vannak-e rendszeres panaszaink? Érzékenyek vagyunk-e fronthatásokra? Szedünk-e rendszeresen valamilyen gyógyszert? 
  • Végzünk-e rendszeres testedzést? Meg tudjuk-e ezt majd baba mellett valósítani idővel?
  • Mennyi alvásra van általában szükségünk?

Szellemi egészség:

  • Hogyan kezeljük a fáradtságot, a stresszt? Hogyan tudunk relaxálni?
  • Hogyan viseljük, ha függnek tőlünk? 
  • Hogyan viseljük az egyedüllétet, ha társaság nélkül vagyunk?
  • Mennyire vagyunk határozottak, hogyan hozunk döntéseket?

Lelki egészség:

  • Milyen szinten van az önbizalmunk, magabiztosságunk?
  • Mennyire tudunk uralkodni az érzéseinken?
  • Mennyire vagyunk őszinték magunkkal, a párunkkal? Ki tudjuk-e fejezni a szükségleteinket? 
  • Tudunk-e kérni és elfogadni? 

A fenti kérdéseket érdemes szakemberrel, a családdal, barátnőkkel is megbeszélni, és szülés után együtt ismét átnézni. Bízzunk meg bennük! Amennyiben az a visszajelzésük, hogy megjelentek a viselkedésünkben a korábbiaktól eltérő reakciók, érdemes komolyabban odafigyelni magunkra!

Hogyan tudjuk visszanyerni a magabiztosságunkat, önbecsülésünket?

  1. Pihenjünk, aludjunk, relaxáljunk!
  2. Olyan emberekkel találkozzunk, akikkel jól érezzük magunkat, nem aggodalmaskodnak, nem adnak tanácsot, nem kritizálnak, hanem támogatnak!
  3. Ne a teljes napra és az összes megoldandó háztartási problémára koncentráljunk, hanem lépésről lépésre haladjunk!
  4. Ne fojtsuk magunkba az érzéseinket – beszélgessünk róla hozzánk közel álló személlyel, vagy írjuk le őket. Fogadjuk el a kezdeti hangulatingadozásainkat, és ne vádoljuk magunkat!
  5. Kérjünk segítséget! 

Ha a közvetlen környezetünk támogatása nem elég, ne szégyeljünk szakemberhez fordulni, így sokkal hamarabb túljutunk a nehézségeken és örömtelien élhetjük meg életünknek ezt a fontos időszakát.

Szabó-Máthé Hanga, anyacoach
www.anyacoaching.hu

 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

A reggeli indulás, kész káosz? - 20 egyszerűen megvalósítható ötlet, hogy jól induljon a nap

A reggeli indulás, kész káosz? - 20 egyszerűen megvalósítható ötlet, hogy jól induljon a nap

„Ha a reggel jól indul, jó lesz az egész napod” tartja ugyebár a mondás, de reggel annyiszor nem indul jól a napunk.  Mi szülők általában rohanunk, már a reggelünk is néha egy kész cirkuszi mutatvány, egyensúlyozunk a kötélen a reggeli rituálék között, kapkodunk, feszültek vagyunk, sürgetünk, néha veszekszünk, és néha elkésünk… De, hogy tudjuk mindezt elkerülni, és boldogabbá tenni a reggeli indulást? Fogadjátok szeretettel Jamrik Márta tanácsait.
Önállóan olvasna a gyermekem, de milyen könyvet válasszak neki?

Önállóan olvasna a gyermekem, de milyen könyvet válasszak neki?

Az olvasás maga, a titkok és kalandok világába való repülés. De hogy repüljön egy, az olvasást most kezdő gyerek? Különlegesen szerkesztett könyvekkel segíthetünk nekik. De milyen könyvet és hogyan válasszunk nekik?
Túléltük az első hetet!

Túléltük az első hetet!

Beindult a verkli, elkezdődött az iskola, de mi lesz később? Hogyan folytatódik? Mint tudjuk, a gyereknevelés nagy kaland, de most egy kicsit izgalmasabb a szokásosnál.
Lassulj le és élvezd! - Tippek a rohanásmentes mindennapokhoz

Lassulj le és élvezd! - Tippek a rohanásmentes mindennapokhoz

Napok, hetek, hónapok, netén évek óta úgy érzed, hogy állandó rohanásban vagy, nem jut időd semmire, nem végzel a feladataiddal? Szeretnél változtatni? Mi lenne, ha most kezdenéd? Benne vagy? Akkor most szóról szóra, betűről betűre olvasd el ezt a cikket! Nem ér csak úgy gyorsan átfutni ám! Lassulj velem legalább pár perc erejéig, és a végén döntsd el, hogy futsz tovább, vagy lassítasz a továbbiakban egy kicsit Te is!
Ugrás az oldal tetejére