Az ünnepet először 1998-ban tartották meg a World Kindness Movement nevű szervezet kezdeményezésére, amely számos ország civil szervezetét tömöríti. Az alapítók hittek abban, hogy a kedvesség, mint egyetemes érték, elősegíti a békét és az emberek közötti harmóniát, valamint csökkenti a társadalmi feszültségeket.
Kedvesebbnek lenni apró, tudatos lépésekkel kezdődik, amelyek nemcsak másoknak okoznak örömet, hanem nekünk is pozitív érzéseket adnak.
Íme néhány egyszerű módszer, hogy kedvesebbé válj a mindennapokban:
1. Figyelj oda másokra
Hallgasd meg, amit a másik mond, és mutass érdeklődést az érzései és gondolatai iránt. Gyakran egy kis figyelem is elég, hogy valaki érezze a törődést.
2. Ajánld fel a segítséged
Ha látod, hogy valaki küzd valamivel, ajánlj fel egy segítő kezet. Ez lehet nagyon egyszerű dolog is, mint egy ajtó kinyitása.
3. Oszd meg a pozitív visszajelzéseidet
Dicsérd meg mások erőfeszítéseit vagy a jó tulajdonságaikat. Egy őszinte bók vagy elismerés nagy örömöt szerezhet.
4. Adj hálát és mutass hálás hozzáállást
Köszönd meg a mindennapi dolgokat: például a pincérnek, a kollégáknak vagy bárkinek, aki segített. A hála kifejezése önmagában is kedves gesztus.
5. Légy türelmes
Mindenki más tempóban él és dolgozik. Ha megértő és türelmes vagy, az emberek szívesebben lesznek a társaságodban.
6. Mosolyogj gyakrabban
Egy egyszerű mosoly is képes jobbá tenni mások napját. Ráadásul a mosolygás a saját hangulatodat is pozitív irányba terelheti.
7. Végezz jótetteket önzetlenül
Néha egy kis gesztus, például egy ismeretlennek adott apró ajándék, kávémeghívás, vagy egy kis meglepetés nagy hatással lehet. Ezek az apró tettek hosszú távon megváltoztathatják a környezetedet.
8. Tartsd észben, hogy mindenki küzd valamivel
Mindannyian átesünk nehéz időszakokon, még ha ez nem is látszik rajtunk. Légy együttérző és ne ítélj elsőre – egy kis megértés mindenkinek jól esik.
9. Gyakorold az empátiát
Próbáld megérteni mások nézőpontját és érzéseit. Ha helyükbe képzeled magad, könnyebb lesz kedvesen és megértően reagálni.
10. Légy kedves magadhoz is
Ha szeretettel fordulsz önmagad felé, és türelmes vagy a saját hibáiddal szemben, az gyakran könnyebbé teszi, hogy másokhoz is kedvesebben viszonyulj.
A kedvesség fokozatosan szokássá válhat, ha a mindennapok során rendszeresen figyelsz ezekre az apróságokra.
Sokszor nem a nagy tettek, hanem a kis kedvességek azok, amelyek igazán számítanak.
Dr. Regősné Oláh Zsanett
- Szegedimami -
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
